養生有害保健無益？

（近年有人提倡《经络保健》，其可行性多高呢？可靠性方面又如何？）

養生保健的書籍成為中國近年的暢銷書，由於食療的論據魚龍混雜，有危言聳聽之虞，輿論界認為有必要設立專家評審團為這類書把關，以免群眾在無可識辨真偽、盲目跟從的情況下，把健康和牲命葬送給異端邪說，養生變為害生。

不過，也有人認為這一舉措侵犯了言論和出版的自由，尤其是，即使有專家，專家之中也存在著魚目混珠，稍一行差踏錯，養生書的審核可能淪為替利益集團服務。

大馬民眾對健康的順應，多數來自此落彼起的傳銷公司舉辦的產品說明會，通過耳口相傳等強勢宣傳，達到銷售目的。但，傳銷保健品通常像流行歌曲一樣，持續一段時日又被其他名目的保健品所取代，可見得，保健品本身的實質經不起時間的考驗。

由於保健食療的口碑逐漸失去公信力，人們轉而閱讀保健書籍，根據這些被冠以太醫、博士、專家的作者所提供的知識言聽計從，國內書店的書架，保健和醫藥書刊佔據了顯眼的位置，許多人尾隨而進入了誤區。

銷量竄起的保健書最近受到民眾的撻伐，主要是許多奇談怪論乖離科學的軌道。不過，人類的心理總是對不可置信、一知半解的立論深信不疑。譬如說，有保健書獨排眾議，認為牛奶是給牛喝，不是給人喝的，來誘引讀者的好奇心，而卻讓民眾點頭稱是。

此外，也有語不驚人死不休的作者倡議，吃蔬菜和水果要儘量帶皮吃，香蕉皮營養價值最高，不少讀者盲目跟從，改變長久以來的飲食習慣，不沾魚、肉，還專門啃“果皮”來養生。

多年前，對外宣稱是“美國環球大學東方醫學博士”，具有醫師、教授資格的台灣人林光常以《無毒一身輕》著作揚名，他曾因以酵素等排毒餐，詐騙患乳癌婦女“不必化療”導致延誤治療，病情惡化而被提控，結果琅鐺入獄。當他的養生學說令人如癡如醉時，面不改容說，有病吃牛蹄筋就行了。這也顯示當前在保健和養生專家群裡，混雜著害群之馬，通常，他們都是社會群眾之後才被揭發，同樣的，許多服用的保健品往往是暢銷之後才被檢驗出含有違禁藥物成份。

對養生保健的重視有兩類觀點，其一，當人們溫飽有餘，就思索如何延年益壽；其二，當前醫藥費日漸昂貴，令普羅大眾深歎死得起，病不起，因此，對中國傳統醫學“天人合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防變”的養生思想萬般依賴。

嚴格的說，大馬衛生部雖對各藥物、營養輔助和保健品有事前的驗證和審批，但是，是否有持續性監督保健食品的素質，或是把揪出掛羊頭賣狗肉的無良商家作為取締重點，看來，衛生部有欠思忖。

本文转载自：《星洲日报。言路版。六日潭》
作者 ：林放
日期 ：2010年6月25日


费曼短评：
请大家对各种保健品、营养品提高警惕，无论在价格、品质和真正的需要上。
另外，大家也需要对新的保健理论、主义、观念的提出，保持保留的态度。最好征求正规的医疗专业意见，以免破财又伤身。

癌症屬慢性病 發生緩慢痊癒也慢

2006年世界衛生組織首次提出，癌症其實是一種可以調控的慢性疾病。既然是慢性病，也就意味著發生緩慢，痊癒也慢。

正常情況下，細胞按照各自的生長週期進行新陳代謝，不斷更新換代，週而復始地維持著人體的正常功能。在這個過程中，由於外部環境和機體本身的影響，部分細胞的生長能力特別強，生長速度也特別快，出現了變異，以致產生癌前細胞。之後約有1/3癌前細胞在各種促癌因素的作用下，會發展成惡性腫瘤。

但這一演變不會一蹴而就，通常要經過10至30年。因此，這一過程既可預防，也可通過檢查早發現、早治療。

癌症治療是個漫長過程。原先，人們一直致力於將所有腫瘤細胞完全殺滅以根治腫瘤，有時遠遠超越了腫瘤細胞侵犯的範圍和病人可能承受的限度。但實際上，很多慢性病雖然未能根治，病人卻能長期正常工作，保持良好的生活狀態。

以此為鑒，最大限度提高病人的抗病能力，盡可能控制和減少腫瘤對機體的危害，使病人長期擁有良好生活品質，與腫瘤「和平共處」，成了新一代的腫瘤治療方向。

另外，中國南京軍區福州總醫院腫瘤科副主任解方為在一項講座上說，80%的腫瘤與慢性病變有關係，只要是慢性損傷的時間長了，就容易造成癌前病變。以肺癌來說，吸煙、肺炎等會造成慢性損傷。

转载自：东方日报
日期：不详

健康生活習慣防癌根本

自從1971年美國實行國家抗癌計劃以來，癌症防治取得舉世矚目的進展。依據1991至2006年的統計，美國癌症死亡率降低了15.8%至21%，其發病率（新發病例）每年以1%速度遞減。

但中國和亞洲發展中國家的癌症發病率不僅不降低，相反每年以大約2.5%的速度惡性增長。

總結15年來美國抗癌取得的巨大進展，主要有3項經驗：一是成功預防，尤其吸煙人數的減少；二是早期發現，癌症普查日趨普遍；第三才是癌症治療方法的提高。而且，最關鍵的措施是全民的宣傳和教育。

多運動少喝酒防乳癌

以女性最聞之喪膽的乳癌來說，美國研究顯示，患上乳癌婦女如能多做運動，喝少些酒及保持健康的體重，近40%乳癌病例將可避免。

報告建議婦女每天做至少30分鐘運動，每日只飲一杯啤酒。

再舉另一項因飲食習慣而罹患人數愈來愈多的大腸癌，刊登在英國醫學期刊《The Lancet》的研究報告指出，在55至64歲期間進行一次直腸和結腸檢查，大腸癌死亡率便能銳減逾40%。

研究人員對英國逾17萬市民做追蹤發現，有接受大腸癌檢查的人士，癌症發病率較沒有檢查的少33%，死亡率少43%。

肥胖群體較容易患癌

更曾經有專家稱，培育孩子從小養成健康生活習慣，尤其是防止患肥胖症，可有效減少成年期癌症的發生。

中國天津市腫瘤醫院兒童腫瘤科主任閆傑指出，33%癌症發生在肥胖人群中。

他呼籲倡導兒童合理的飲食、充分運動、能量均衡、防止肥胖，四成以上癌症可通過兒童時期健康的生活習慣來預防。

转载自：东方日报
日期：不详

可預防控制，向癌症說不

转载自：《东方日报》
日期：不详


隨著人口老化、社會現代化帶來的健康風險和不良的生活習慣，全球癌症病例有上升趨勢。衛生部近日引述最新的2006年國家癌症登記報告指出，國內男性患癌率是每10萬人中的99.8宗、女性則有120宗。以國內2010年的2800萬人口比率計算，估計今年新增癌症病例將有3萬2000宗。


目前全世界每年因癌症死亡人數約為760萬人，今年亞太癌症預防組織大會發表的報告警告說，全球新增癌症患者人數，將從2008年的每年1240萬增至2030年的2640萬。專家說，癌症並非無計可施，只要養成良好生活習慣、定期體檢，癌症是可預防和可控制的。

衛生部長廖中萊強調，若是懷疑本身患上癌症，應該要及早進行檢查。只要越早治療，復原的機率就會較高；但不幸的是，70%至80%的癌症病人都是延遲治療。

最近在中國一項「東南名醫大講壇」上，主講人之一的歐陽學農主任醫師就說：「癌症如果能早發現，早治療，治癒率可達80%以上，而中晚期的治癒率只有10%至20%，甚至更低。」

他指出，癌症早期幾乎沒有什麼症狀，或者症狀和普通疾病類似，不好發現。等到出現症狀時，一到醫院檢查，往往是中晚期。因此他建議，癌症防重於治，40歲以上者最好每年能做一次防癌體檢，尤其是有家族史或生活在癌症高發區的人。

身體警報信號不可忽視

他也建議，若發現以下早期警報信號，便要就醫檢查：腫塊、疼痛、持續消化不良、持續咳嗽和身體管口出血等。

世界衛生組織相信，通過實施癌症預防和早期發現，可降低三分之一的癌症病例。發現越早，治療越為有效。通過改變或避免主要危險因素，超過30%的癌症可得到預防。

危險因素包括：煙草使用、體重超重或肥胖、水果和蔬菜攝入量低、缺乏鍛煉身體、酒精使用、性傳播人乳頭瘤病毒感染、城市空氣污染、家庭使用固體燃料產生的室內煙霧。

中國抗癌協會秘書長張廣超教授提出，要搭建3級預防癌症的屏障。80%腫瘤是由生活方式和環境所致，健康生活方式、良好生活習慣是個人應對癌症最有效武器。降低患癌幾率可通過控制煙草吸入、限制大量飲酒、避免紫外線過度照射和治療肥胖來實現。

同時，適量體育鍛煉及均衡飲食等健康行為有助防癌。對於宮頸癌、肝癌、胃癌等可通過疫苗、抗生素等來減少感染，預防發病。

他指人體所患的惡性腫瘤，75%以上發生在身體易於查出和發現的部位。多種腫瘤都可通過健康檢查、腫瘤普查及定期的隨訪而在早期發現。